“大暑三秋近，林钟九夏移”，大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。"暑"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，"湿热交蒸"在此时到达顶点。大暑节气，高温闷热，雷雨频繁，雨水充足，是草木庄稼生长旺盛的时节。

《月令七十二候集解》将大暑分为三候

壹一候腐草为萤

盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

贰二候土润溽暑

大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

叁三候大雨时行

盛夏时常有大的雷雨出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

起居

夏季起居宜夜卧早起，符合天人相应的养生之道。合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒。在室内降温的同时，避免空调直吹受凉，而患“阴暑”。

饮食

大暑处于中伏前后，天气炎热，胃口容易不好，可以用荷叶、绿豆、薏米、冬瓜、山药等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

运动

大暑时节，天气闷热、潮湿，很容易中暑，尽量避免户外类运动，以免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当引用温开水。在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳。中医认为，心为五脏六腑之首，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。

轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关5穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3～5min,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。必要时及时至医院就诊。